みなさん、こんにちは〜。

和みキッチンより10-11月のご案内です。

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１０月前半は、いろいろ予定があり、先週はモロッコのマラケシュに行っておりました。

「体験してはじめて身につくんだなぁ by 相田みつを」としみじみ思います。

実際に体験してみないとわからないことってたくさんありますよね。

私は死ぬまで自分にとって新しい体験を1つでも多くやってみたい！と思っていま〜す。

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モロッコは、世界三大うざい国 （ごめんね）と呼ばれてますけど、

訪ねてみて ‘全ては 鏡の法則だな〜’ と腑に落ちました。

続きは下にも書きましたので、ご興味のある方は読んでみてくださいね。

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★秋のハーフターム　親子一緒に食育の会（味噌作り体験）　　写真1枚目

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小さい頃から 稲（いのちのねっこ）のごはんとお味噌汁好きになると、あとの人生の体調管理が、

大変楽になりますよ〜。日本の宝、お味噌を作りましょう。

日本人が守ってきた食の基本を学び、 マイ味噌作りを楽しく経験します。

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日時：１０月２９日（火）〜１１月１日（金）のハーフターム期間でご希望日をお知らせください。

　　　　１０時４５分〜１５時半頃まで

ランチ：お味噌汁、自家製納豆（他　アレルギーや食べられないものはご連絡ください。）海藻やお豆を使った子どもにも食べやすいおかず　＋　おやつ付き。

参加費用：親子一組　５２ポンド（一組 約１ｋｇ仕込みます。二人目は +20ポンド）

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★和みのランチ

（人生は幸せに楽しむためにあります。そんな人が一人でも増えますように、そして助け合える素敵な仲間作りも兼ねて、様々なトピックで開催しています。😊）

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１）昨年よりもバージョンアップの ‘自分の氏名から使命を探る’会です。
 

仏教の阿毘達磨大毘婆沙論にも記されているそうですが、私達は自分で親を選び、今世での自分の役割を決め、それを忘れないように自分で名前を選んで親につけてもらったものと言われています。

その自分の名前を好きになると、内面からその人らしさがより発揮されていき、自分らしい価値感に沿った肯定的な生き方に変わっていきます。

もっと今の自分を好きになりたい、今の自分と向き合い 自分のことをより知りたい、と思っている方、自分は何を望み、何をしたら楽しい・嬉しいだろう、社会に貢献していけるだろう、ということを楽しく探っていきましょう。

‘自分が 自分にならないで だれが自分になる？’　By 相田みつを

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日時：11月 7日（木） 10時45分〜3時半頃まで

　　　11月15日（金） 10時45分〜3時半頃まで

　　　11月18日（月）10時45分〜3時半頃まで

　　　ランチ：チキンと塩レモンのタジン♬他モロカン料理

参加費用：ご自身が心地良い金額でご参加ください。

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２）癒やしの手をつくる40分合掌行 ＆ 速攻で変化が起きはじめるループの会　(写真2枚目）
 

9月は3回とも皆さんの素晴らしい波動で大変盛り上がりました。

今月もご要望を頂いていますので、ひきつづき、開催しますね！

鍼灸師でもあり、映画「不食の時代」でも有名な森美智代先生に教えていただいた

両手から出る氣のエネルギーを活性化し ‘癒やしの手’を作る 40分合掌行を、森先生とトータルヘルスデザインさんにご許可いただき、今月もワークショップ代10ポンドを能登への支援金にさせていただきます。

9月の分は、能登地震＆9月の豪雨と2回も被災された皆さんを支援されているメイクハッピーさんhttps://www.makehappystory.com/philosophy/　と石川県へ 合計34000円お送りしました。

ご協力をありがとうございました。

癒やしの手によるお手当て、お食事作り・手仕事、奏でる音楽…調和が増してより良いエネルギーに。

自分・家族・友人　みんなに喜ばれる‘癒やしの手’で、更にループも使って、どんどん人生により良い変化を起こしていきませんか？

 

日時：11月 9日（土） 10時45分〜3時半頃まで

　　　11月13日（水） 10時45分〜3時半頃まで

　(※この日程に合わない方はご連絡ください。）

　　　ランチ：秋のEM発酵炊き込みごはん+（効果を持続させるため）

　　　　精進一汁二菜の和食です。

　　　参加費用：ワークショップ代（10ポンド　引き続き、能登へ支援金と

　　　　してお送りしたいと思います。）+ 和みのランチ代（ご自身が心地

　　　　良い金額で。）　

　　

★自家製オーガニック米麹を作ろう〜♬の会
 

久しぶりに開催いたします！米麹が自分で作れるようになると、本当に心強いですよ〜。

お味噌、甘酒、塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、生姜麹、他、いろんな麹が流行っていますね！

麹があると体に優しいものがた〜くさん作れるようになります。

日時：11月29日（金）10時45分〜3時半頃まで　　

ランチ：鮭ときのこの塩麹蒸し、お豆腐の塩麹漬け、等の 一汁三菜

参加費用：39ポンド

（※約500gのオーガニック米麹と10gの種麹をお持ち帰り）

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★今年最後の七合食グループチャレンジは、１１月中旬開始です。

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9月の七合食チャレンジでは、とても丁寧に自分と向き合って２ｗチャレンジされた方が

レポートをシェアしてくださってOKです、と言ってくださいました。

最初の数日間から1週間に起こったことは、身体的には、最初、ひどい下痢になりましたが、それは数日で収まりました。ただ、今回は、2週間を通して、なぜか、便はいつも柔らかかったです。

また、お肌が、顔も手足もツルツルになったことが驚きでした。潤ってました。

精神面での影響は、1w目は、心の中に溜めて、蓋をしていたことが、ドバッと溢れ出た感じでした。

子どもの関係で、ある親子と続けていたリフトシェアを必要な時以外はストップしましょう、とした件。私がそのメッセージを送った後、その父親からはなんの返事もなく。。。自分に都合の良い時だけ連絡してくる未熟な人だな、と思ってる自分がいました。

しかし、「いつも感謝と愛を」という最近の私のテーマにそぐわないような気がして、娘はなんとも思っていないのだから、その子に優しくしてあげないといけないのかも、と自責の念も感じたり。

ただ、何度、自分に問いかけても、私はなぜかその子とその両親（特に父親）が好きになれず、なんとなく「この人たちとはあまり関わらない方がいい」と思っている自分がいました。

「自分の気持ちに正直になることと、誰にでも愛と感謝を持って接する」

これが相反するとき、どうしたらいいか、、、、玄米チャレンジ3日目は、この問いかけに支配されました。

（この件は、その後、上手く解消。）

2週間目は、眠りも深く、イライラも消えていました。ただ、チャレンジが終わってから2日目の今朝、また以前のように、深ーい不安が襲ってきて、目が覚めてしまってました。その不安やモヤモヤをループしましたら、かなり気が楽になりました。

身体面、２ｗ目、4年ぶりに1日少量の生理が来ました。早々と閉経し、もともと性や異性に淡白だった私でその後、男性化したのかしら、と思ってましたが、玄米チャレンジをやって、1週間くらいしてから、急に、自分の女性性を久しぶりに感じることがあり、街中で、かっこいい人に見惚れたり、考えることが起こり、「え、なんだか久々の感覚？男性化ではなかった！」と思ったのです。今朝の出血、そんなことに関係する、ホルモンの変化で起こったことだといいのですが。玄米チャレンジで、不全になっていた機能が活性化する、ってこと、ありますのもね。

でも、念のために、GPの予約をしようとしたのですが、アポは来週水曜にしか取れなかったので、気落ちしたのですが、これは、もしかして、「安心せよー」ってことなのかしら、と少し気持ちを落ち着かせたところです。念の為、診てもらおうとは思いますが。

玄米チャレンジをして思ったことは、チャレンジ中は、「あれが食べたい、これが食べたい」と色々考えなくてもいいので（食べることが大好きなので、普段はそう言ったことを頻繁に考えます）、楽ですし、人間としての１番の欲望を感じないでいるので、自然に他の欲望（あれが買いたいとか）も自然と消滅していた気がします。チャレンジ終了後2日目の今朝は早速ネットショッピングをしてしまいました、、、。玄米チャレンジは、自己中心的な欲望が大きくなってるな、って感じる時に、実行すると、そういった欲望を薄めることができ、自分は本当は何を求めているのか、って再び認識させてくれる効果がありますね。今後は、３ヶ月に１度くらいの割合でできるといいのかな、という感じもしました。

チャレンジをする前に立てた目標は、「顔のシミが薄くなること」と「自分をいつも幸せにして笑顔でいること」でした。

シミは、だんだん薄くなってきているので、チャレンジで、劇的に変化はありませんでしたが、今後もどんどん薄まっていくことと思っています。

又 いつも笑顔でいることはななかったですが、心がどしっと、安定はかなりしたと思います。終了後、人間関係で動揺することがありましたが、普段と比べると、かなり冷静に対応できた気がします。

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ここまで。

七合食中は、身体面でも、精神面でも、それまでの生活で、不自然だった部分や 無理していた部分が、自然にもどろうという働きがでてくるのがすごいなぁ、といつも感じます。三回目のチャレンジが、今までとは違う体験となり、両面で丁寧に自分に起こったことを検証し、自分と向き合い、更にステップアップされた機会となられました。

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今年最後の七合食グループチャレンジは、フェスティブシーズンで集う機会が多くなる前の、１１月半ばスタートを考えています。

自分の好きな期間に、個別チャレンジをしたい方もどうぞお気軽にお問い合わせください。

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七合食をはじめる前のzoom説明会は

１１月１０日（日）午前１０時〜１時間程度（参加できない方にはアーカイブをお送りします。）

その後の中間報告会、最終報告会は参加者で話し合って決めます。

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グループチャレンジ参加ご希望の方は、

初参加２２ポンド、二回目以降＆テキスト（約５０p）と炊き方の動画をご希望の方は１１ポンド

個別チャレンジご希望の方は、説明会+チャレンジ中のズームと個別相談込みで、３６ポンド

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ご興味ある方は、お電話番号とともに、ご連絡くださいね。

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つづき

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たしかにマラケシュは観光客でごった返していてカオスな感じ。

私たちが利用した リヤド・レストラン・エクスカーションのツアーでは欧米人（仏・スペイン多い）がほとんどだった。

でも、ヒジャブ以外のモスレムの女性の衣装もいろいろ見かけたし、両替所のお金の表を見ていたら、ジャマ エル フナ広場や 町中の名所に来ている観光客には、まわりのイスラム圏の国の人達も多い。アラブ人専用のお祈りの時間とスペースの配慮があるところを選んでいるのかな〜？

売り込み方はたしかにたくましい〜（感心します。）でも、邪険にせず、丁寧に二度断れば引いてくれるし、逆に エンジョイモロッコとか、ウェルカムモロッコ　等 言ってくれたり 人なつこい面も。

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モロッコは観光が大切な収入だけに、観光客を傷つけたりすると厳しい処罰になるそうで、そういう意味で、治安は悪くないけれど、全て値段がついてないので相場がわからず、あれれ？と言う時も 予想外の時にどう対処するかも、慣れてない脳の回路を使う感じ。全部、モロッコ地震の爪痕に寄付したと思っとこ。(^Д^)

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近郊を回るエクスカーションでは、北欧からの家族が、嫌味なく いろんな現地の人にお金を落とすあり方に学ばせてもらう。

モロッコの自然療法にどんなものがあります？　と宿のご主人に聞くと、

メンソールのクリスタルとナイジェラシードを混ぜたのを布にくるんで嗅ぐと、鼻通り・記憶力回復・血をよくする等いろんな症状に良いよ。同じように、ユーカリのクリスタルも良いね。とのこと。　Herboristerie（エリボステリエ）で実際にやってみたら、つぅ〜〜〜んとすごい脳を刺激されて目が覚める〜。クリスタル少々をミントティに入れて飲むのもすんごい刺激（シャキーンという感じ！）。

宿のご主人やガイドさんから「君たちみたいにモロッコに 興味を持ってる観光客は滅多にいないから、楽しんでくれて嬉しい。」と言われる。（食べ物リスト作ってマシタ。爆）

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自然が豊かなハイアトラスの山や渓谷をまわるツアーはほっとできて、そこに住むアマズィク人が、長時間炭で焚いて作ってくれたシンプルなタジンが最高だった。（タジンは美味しくて毎日食べた。）

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スークでは、ペットとして売られているカメレオンや亀に驚き、何故か さめのエッグケースも売られている。（あれ、何に使うのか知っている人がいたら教えてください。）

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衝撃のローカルのハマムでは、パンツ一丁のおばあちゃんの怪力マッサージがめちゃめちゃ痛かったけど、お陰でお肌つるつるに〜。

各名所でのアラブ建築の美しさも素晴らしい。看板に書かれたティフィナグ（ベルベル）文字がどことなくカタカムナ文字に似ているような。。。タクシーとか町で一番見かけたDACIA（ダチア）という車はルーマニア製らしい。

朝5時頃から始まる 日に５回拡声器からながれてくるお祈りの時間、カーペットを敷いて祈る姿、日々こういう時間を持つことって良いな〜、と思った。（5回はちと多いけど。）

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疲れている ろば/馬/らくだ※を見る度に、ホ・オポノポノしつつ、モロッコの人々のたくましさに、日々先進国ではあたり前になってることに感謝です〜。（※サハラ界隈の暑い国のらくだは、全て ひとこぶらくだDromedaryだそうで、ふたこぶは寒い国のらくだですと。）

もしまた行く機会があれば、今度は砂漠で満点の星空を眺めてみたいですわ〜

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ｐｓ　話は変わって、　未来を変える新・健康常識　https://genki.ac/lp202410/index.html...

では　あと６日間、無料で なかなか聞けないお話が聞けます。

ご興味のある方はお申し込みになると良いですよ。